Главное чудо хочется, конечно же, сотворить именно для своих детей: для них Дед Мороз, исполнение желаний и волшебство – не просто сказки. Они по-настоящему верят и ждут свой заветный подарок от доброго Дедушки Мороза. Но к выбору подарков и самой организации праздничных дней для малышей стоит подойти с особой ответственностью.
Разнообразный, красиво оформленный стол, конечно же, является одним из самых важных украшений в праздники. Именно в это время мы стараемся приготовить свои самые вкусные и любимые блюда. Но именно в период праздничных дней нарушается распорядок дня и пищевые привычки. Эти дни для многих становятся выходом из привычного режима дня, изменением рациона питания в сторону вредной и калорийной пищи. Поэтому очень важно сохранять режим питания ребенка, избегая чрезмерного употребления сладких подарков, особенно, вместо еды.
Приведем несколько рекомендаций родителям по восстановлению привычного режима питания ребенка. Перекусы между приемами пищи особенно важны для детей. Полезные и питательные перекусы не только помогут нормализовать питание после праздников, но и гарантируют заряд энергии и витаминов. Для небольшого перерыва идеально подойдут свежие и сушеные фрукты, крекеры, йогурт и творог, овощные палочки. Новогоднее застолье переполнено жареными и мучными блюдами. Тяжелая пища негативно влияет на здоровье детей, вызывает сонливость, уменьшение энергии, проблемы с желудком и т.д. Исключите из рациона фастфуд и блюда с высоким содержанием соли. Любимые детьми сладкие напитки и газировки в большом количестве вредны для здоровья. Питьевой режим поможет восстановить вода. Приучите ребенка начинать утро со стакана воды и пить ее в течение дня. Кроме того, важную часть рациона ребенка составляют молоко и молочные продукты. Это источник кальция и витаминов.Такие простые правила не нарушат атмосферы праздника, при этом здоровье малыша будет в порядке!