Использование компьютера в современном мире – необходимость для детей и взрослых. Выполнение заданий, занятия на курсах дополнительного образования. Везде нужен компьютер. Однако при не правильном его использовании дети начинают болеть «компьютерными болезными» - снижение зрения. Чтобы избежать таких печальных последствий и сделать пребывание за компьютером комфортным для ребенка необходимо соблюдать некоторые правила и нормы.

Рекомендуемое время работы ребенка за компьютером - 20 минут дошкольники, 30 – 60 минут младшие школьники.

+ Избегайте прямого попадания солнечного или искусственного света на монитор.

+ Идеальный размер монитора – не менее 17 дюймов.

+ Расстояние от глаз до монитора должно быть 40-75 см.

+ В темное время суток нужно работать за компьютером при включенном свете.

+ Используйте дополнительное боковое освещение.

+ Если ноги не достают до пола, необходимо установить под них комфортную подставку.

+ Спину необходимо держать прямо.

+ Чтобы снизить нагрузку на поясницу, можно подложить между спинкой компьютерного стула спиной валик.

Следите за тем, как ваш дошкольник сидит за компьютером и что делает в это время. Тогда вы сможете сохранить и поддержать физическое и психологическое здоровье вашего ребенка. Будьте примером для него – приучитесь сами следить за осанкой, вместе делайте упражнения для осанки и зрения. Регулярно ходите на длительные пешие прогулки. Найдите любимый вид спорта. Даже простое катание на велосипеде принесет вам огромную пользу.